最新研究で，脳の機能を保つ最も効果的な方法は運動であることがわかってきました。この講座では，運動と脳・からだの健康との関係と，運動を効果的に習慣化する方法について，最新研究の成果をわかりやすく紹介します。また，身近な運動としてウォーキングを取り上げ，脳とからだの健康づくりに効果的ウォーキング法を実践します。神戸大学のキャンパス内を巡るコースなどを歩く予定です。

開催日

2018年5月12日（土）

2018年5月26日（土）

2018年6月 2日（土）

2018年6月30日（土）

時間

各回 9:30～11:00　※原則雨天でも実施します

内容

9時30分から約30分間，運動と健康についての講義を行い，その後ウォーキングを実施します。
講義のみの参加もできます。

講義内容（予定）

• 第1回「どれくらい運動したらよい? 健康のための運動量の目安」
• 第2回「いくつになっても筋力は回復する! 筋力低下と運動の効果」
• 第3回「膝の痛みを運動で改善しよう!」
• 第4回「意外と奥が深い!? 正しい動作でラジオ体操をやってみよう!」

対象

〈講義〉おおむね60歳以上の方

〈ウォーキング〉おおむね60歳以上の方で40～50分程度のウォーキングが可能な方

講師

：原田和弘先生（神戸大学院人間発達環境学研究科 准教授）

参加方法

ウォーキングの定員は30名です（講義は定員はありません）。参加費は無料です。

申し込み制になりますので，参加を希望される方は事前の申し込みが必要です。（申し込み締切日：5月1日）

メールで申し込みをする場合…お名前（ふりがな），年齢・性別，住所，電話・ファクス・携帯電話番号，
メールアドレス，同伴される方のお名前，性別・年齢を明記の上，kuaap [at] h [dot] kobe-u [dot] ac [dot] jp宛にご送付下さい。

ファクスで申し込みをする場合…上記情報を紙に明記し，078‐803‐7963へご送付下さい。

応募にあたって

※運動が続かないとお悩みの方や，運動を始めたいけどきっかけのない方の参加を歓迎します。

＊原則としてすべての日程にご参加できる方を募集いたします。

＊申し込み多数の場合は抽選にて決めさせていただきます。

※参加の可否につきましては，申込み締切日以降に連絡します。

※お申し込みの際お送りいただきました個人情報は，本イベントの運営管理の目的のみ利用させていただきます。

問い合わせ

神戸大学大学院人間発達環境学研究科 アクティブエイジング研究センター

　　TEL＆FAX： 078-803-7963（直通）

　　Email： kuaap [at] h [dot] kobe-u [dot] ac [dot] jp

主催

神戸大学大学院人間発達環境学研究科

後援

神戸市灘区，鶴甲地区連合自治会