最新研究で，脳の機能を保つ最も効果的な方法は運動であることがわかってきました。この講座では，運動と脳・からだの健康との関係と，運動を効果的に習慣化する方法について最新研究の成果をわかりやすく紹介します。また，身近な運動としてウォーキングを取り上げ，脳とからだの健康づくりに効果的ウォーキング法を実践します。神戸大学のキャンパス内を巡るコースなどを歩く予定です。

日程

2019年5月18日（土），5月25日（土），6月1日（土），6月15日（土）の計4回

各回 9:30～11:00　※原則雨天でも実施します

内容

9時30分から約30分間，運動と健康についての講義を行い，その後ウォーキングを実施します。講義のみの参加もできます。

講義の内容（予定）

• 第1回「どれくらい運動したらよい？健康のための運動量の目安」
• 第2回「いくつになっても筋力は回復する！筋力低下と運動の効果」
• 第3回「膝の痛みを運動で改善しよう！」
• 第4回「ワンランク上の，ラジオ体操第一」

対象

〈講義〉おおむね60歳以上の方

〈ウォーキング〉おおむね60歳以上の方で40～50分程度のウォーキングが可能な方

講師

原田和弘先生（神戸大学大学院人間発達環境学研究科　准教授）

参加方法

参加は無料です。

申込制になりますので，参加を希望される方は事前のお申込が必要です。
（申込締切日：5月8日（水））

◆メールでお申込の場合…名前（ふりがな），年齢・性別，住所，電話・ファクス・携帯電話番号，メールアドレス，同伴される方の名前，性別・年齢を明記の上，kuaap [at] h [dot] kobe-u [dot] ac [dot] jp宛にご送付下さい。

◆ファクスでお申込の場合…上記情報を紙に明記し，078‐803‐7963へご送付下さい。

応募にあたって

※原則としてすべての日程にご参加できる方を募集します。

※申し込み多数の場合は抽選にて決めさせていただきます。

※参加の可否につきましては，申し込み締切日以降に連絡します。

お申込の際お送りいただいた個人情報は本イベントの運営管理の目的のみ利用させていただきます。

お問い合わせ先

神戸大学発達科学部アクティブエイジング研究センター

TEL&FAX：078-803-7963（直通）

Email:kuaap [at] h [dot] kobe-u [dot] ac [dot] jp

主催

神戸大学大学院人間発達環境学研究科

後援

神戸市灘区

鶴甲地区連合自治会